Vítej v Zítra znovu
Nemusíš změnit všechno. Stačí někde začít.
————————————
V následujících několika minutách
ti ukážu pět jednoduchých oblastí,
které mohou změnit tvůj
každodenní život.
Začni úvodním videem
a pokračuj krok za krokem.
Doporučuji projít videa v pořadí,
v jakém jsou na stránce.
Každé navazuje na předchozí
a společně tvoří pevný základ
pro další programy.
———————————————
💧 Hydratace
Voda je základem života.
V tomto krátkém videu zjistíš,
proč spravná hydratace ovlivňuje energii,
soustředění i regeneraci
a jak můžeš začít dělat jednoduché změny
hned dnes.
—————————————
🌬 Dech
Dech ovlivňuje mnohem víc
než jen přísun kyslíku.
Naučíš se jednoduchý způsob,
jak pomocí dechu zklidnit mysl,
podpořit energii a lépe zvládat
každodenní stres.
———————————————
🚶 Pohyb
Pohyb nemusí být dlouhý ani náročný.
I několik minut vědomého pohybu
každý den pomáhá tělu lépe
fungovat,
udržuje energii a podporuje
celkovou vitalitu.
—————————————
😴 Spánek
Kvalitní mysl nevzniká tím,
kdy se tělo regeneruje a obnovuje
své síly.
V tomto videu zjistíš, proč je
důležitější pravidelnost než
dokonalost a jak podpořit
lepší odpočinek.
——————————————
🧘 Klidná mysl
Klidná mysl nevzniká tím,
že zmizí všechny starosti. Vzniká tím,
že se naučíš vracet pozornost
zpátky k sobě.
I malé každodenní kroky
mohou přinést větší vnitřní klid.
—————————————————
👤 Chceš se o mně dozvědět víc?
V podcastu Pravé zdraví
jsme si povídali o mém příběhu,
o cestě k Zítra znovu
i o tom, proč dnes věřím,
že péče o tělo nemusí být složitá.
Pokud chceš poznat víc nejen projekt,
ale i člověka,
který za ním stojí,
zvu tě k celému rozhovoru.
🎙️ Chceš si poslechnout celý rozhovor?
V podcastu Pravé zdraví jsme šli mnohem víc do hloubky.
Pokud tě můj příběh zaujal, celý rozhovor najdeš tady.
————————————————————————————
🇨🇿 Velký český objev – Alaptid
Příběh českého objevu,
který vznikl už před desítkami let
a jeho cesta rozhodně nebyla jednoduchá.
V tomto videu ti ukážu,
kde se Alaptid vzal,
kdo za jeho vznikem stál
a proč se o něm
znovu začíná mluvit
právě dnes.
💬 Chceš se o Alaptidu dozvědět víc?
Zajímá tě, jak Alaptid funguje,
kde se dnes využívá
a jaké možnosti jeho použití existují?
Napiš mi na WhatsApp.
Rád ti osobně odpovím na otázky
a společně se podíváme na to,
co by mohlo dávat smysl
právě pro tebe.
💬 Napsat Rastislavovi na WhatsApp
——————————————————————————
📊 iTOVi – když chceš jít o krok dál
Každé tělo je jiné.
Proto po základních věcech,
jako je hydratace,
dech,
pohyb,
spánek a regenerace,
může dávat smysl podívat
se na podporu těla také individuálně.
iTOVi je wellness scanner
pracující
s galvanickou odezvou pokožky (GSR),
který nám může pomoci
při výběru individuální
podpory a suplementace.
📊 iTOVi wellness měření
Cena samostatného měření:
999 Kč
Chceš si iTOVi vyzkoušet?
Napiš mi přímo na WhatsApp
a společně si domluvíme
termín měření.
💬 Domluvit termín iTOVi na WhatsApp
——————————————————————
🏢 Zítra znovu ve firmách
Zdravější a spokojenější lidé
mohou znamenat i zdravější prostředí ve firmě.
Ve firemním workshopu Zítra znovu ukazuji
jednoduchým
a srozumitelným způsobem,
jak mohou hydratace,
dech,
pohyb,
spánek,
regenerace
a práce se stresem
ovlivňovat naši energii a každodenní fungování.
Žádné složité poučky.
Praktické věci,
které si může každý
odnést rovnou do běžného života.
💬 Chcete workshop i ve vaší firmě?
Každá firma je jiná,
proto se nejdříve společně pobavíme o tom,
co by dávalo smysl právě pro váš tým.
Napište mi na WhatsApp
a domluvíme si krátký nezávazný rozhovor
o možnostech firemního workshopu
Zítra znovu.
💬 Domluvit firemní workshop na WhatsApp
—————————————————————————
Kam pokračovat dál?
Pokud ti tato videa dávají smysl
a chceš udělat další krok,
připravil jsem pro tebe několik možností,
jak pokračovat dál.
Nejde o dokonalost.
Jde o malé každodenní kroky,
které se časem promění
ve velkou změnu.
👇 Vyber si další krok👇
🌿 9 dní – Znovu v rytmu
Krátký program, který ti pomůže vrátit se zpátky k sobě a vytvořit první jednoduché návyky
.
🌿 30 dní zpátky k sobě
30 dní. Každý den jeden malý krok.
Nejde o to změnit celý život ze dne na den.
Jde o to postupně si vytvořit návyky,
které můžeš opravdu žít.
Během 30 dní se společně zaměříme na
hydrataci, dech, pohyb, spánek, regeneraci a klid,
aby ses mohl postupně vracet
k lepšímu každodennímu rytmu.
Nejde o dokonalost.
Jde o cestu zpátky k sobě.
💧 E-book Hydratace
Možná piješ dost.
Ale dostává tvoje tělo opravdu to, co potřebuje?
V e-booku Hydratace ti jednoduchým způsobem ukážu,
proč je voda pro tělo tak důležitá,
na čem při každodenním pitném režimu záleží
a jak si postupně vytvořit návyky, které dávají smysl.
Součástí je také pracovní sešit,
díky kterému nezůstane jen u čtení,
ale můžeš si vše postupně převést do svého života.
⚡ Energie a únava
Máš pocit,
že ti během dne dochází energie,
i když se snažíš odpočívat?
V programu Energie a únava
se společně podíváme na každodenní věci,
které mohou ovlivňovat naši energii
– hydrataci, dech, pohyb, spánek,
regeneraci, stres i výživu.
Nejde o další honbu za výkonem.
Jde o to vytvořit tělu lepší podmínky,
aby mohlo zase dělat to,
co umí.
😴 Spánek a regenerace
Spíš, ale ráno máš pocit,
jako by sis vůbec neodpočinul?
Spánek není jen o počtu hodin.
V programu Spánek a regenerace se podíváme
na každodenní podmínky,
které mohou ovlivňovat kvalitu odpočinku,
zklidnění těla a jeho schopnost regenerovat.
Cílem není dokonalý spánek.
Jde o malé kroky,
které mohou tělu pomoci večer zpomalit
a vytvořit lepší podmínky pro
skutečný odpočinek.
🧘 Stres a regenerace
Máš pocit, že ani ve chvíli,
kdy odpočíváš, nedokážeš doopravdy vypnout?
Dlouhodobé napětí se nemusí odehrávat jen v hlavě.
V programu Stres a regenerace se podíváme
na každodenní podmínky,
které mohou ovlivňovat zklidnění organismu,
regeneraci a naši schopnost zvládat běžnou zátěž.
Nejde o život bez stresu.
Jde o to naučit se vytvářet tělu prostor,
ve kterém může zpomalit,
načerpat sílu a lépe se vracet do rovnováhy.
🚶 Klouby a pohybový aparát
Cítíš, že už pohyb není tak lehký
a přirozený jako dřív?
Ztuhlost,
nepohodlí nebo pocit omezeného pohybu mohou
ovlivnit úplně obyčejné věci během dne.
V programu Klouby a pohybový aparát
se podíváme na každodenní podmínky,
které mohou podpořit péči o klouby,
pohyb a celkovou vitalitu těla.
Nejde o výkon ani o složité cvičení.
Jde o malé kroky a podporu těla tak,
aby pohyb mohl zůstat přirozenou součástí
každého dne.
🛡️ Imunita
Máš pocit,
že tvoje tělo potřebuje větší podporu a odolnost?
Imunitní systém nefunguje odděleně od zbytku těla.
V programu Imunita se podíváme
na každodenní podmínky,
které s jeho normálním fungováním souvisejí
– hydrataci, spánek, regeneraci, pohyb,
výživu i vhodně zvolenou podporu organismu.
Nejde o jednu zázračnou věc.
Jde o souvislosti a malé každodenní kroky
, kterými můžeme tělu vytvářet lepší podmínky
pro jeho přirozené fungování.
🦷 Ústní dutina
Péče o ústní dutinu
není jen o čistých zubech.
Ústa jsou každodenně vystavena jídlu,
nápojům i celé řadě dalších vlivů.
V programu Ústní dutina se podíváme
na jednoduchou každodenní péči o zuby,
dásně a prostředí ústní dutiny
i na souvislosti, které často přehlížíme.
Nejde o složitou rutinu.
Jde o několik jednoduchých kroků,
které můžeš přirozeně zařadit
do svého dne
a věnovat svým ústům pravidelnou péči.
🌿 Pokožka
Pokožka není jen to,
co vidíme na povrchu.
Je součástí celého organismu
a její stav může souviset
s řadou každodenních vlivů.
V programu Pokožka se podíváme
na péči zvenčí i na podmínky,
které tělu vytváříme zevnitř
– hydrataci, výživu, regeneraci
a další jednoduché každodenní návyky.
Nejde o dokonalou pokožku.
Jde o pravidelnou a šetrnou péči
a o vytvoření lepších podmínek
pro její přirozené fungování.
🌿 Lepší linie pro tělo
Ne další rychlá dieta
ani honba za kilogramy.
Cesta k lepší linii začíná
u jednoduchých každodenních návyků
– hydratace,
vyváženého jídla,
pohybu,
spánku a pravidelnosti.
Objev podporu,
která ti pomůže udělat další krok
k lepšímu pocitu ve vlastním těle.
Když tělo dostane správné podmínky,
ví, co má dělat.